亲爱的孩子，此刻的你说不定正盯着试卷发懵，笔尖在草稿纸上画着乱七八糟的圈；也可能在走廊上来回晃悠，那心跳声比走廊尽头的挂钟声还响呢。高考就像一只看不见的大手，把你捏得喘不过气，就连窗外的蝉鸣都像催命闹钟似的。别怕哈，这可不是你一个人的战场，每个少年都在这儿迷路过，我来给你指条回家的路。
1. 紧张是身体在说“我很重要” 当你手心冒汗、心跳加速的时候，可别急着骂自己“废物”。你身体在分泌肾上腺素呢，这可是人类百万年进化留下来的大礼包。它能让你瞳孔放大，看得更清楚，血液还加速往大脑跑。就跟赛跑前教练让你深蹲十次一样，身体在偷偷给你热身呢。你试着跟发抖的手说：“谢谢你这么在乎我，但先等等哈，我得让你冷静点儿。”
2. 把“我考不好就完了”变成“我试试看” 大脑就像一台老掉牙的打印机，越紧张越容易卡纸。试试这个魔法：把“我必须考进前三”换成“我今天能背完五首古诗”。你一说“必须”，大脑就亮红灯；你说“试试”，它就给你打开一扇窗。就像你叠纸飞机的时候，才不纠结它能飞多远呢，就专心把机翼折得漂漂亮亮的。
3. 给焦虑装个“暂停键” 下次要是被“考砸了人生就完了”的想法困住，试试这个动作：用左手食指在右手上画∞符号，同时哼《孤勇者》的副歌。这个“双手异步 + 音乐”的组合，能像重启电脑一样，把你的思维刷新一遍。心理学家发现，小动作就像钥匙一样，能打开大脑的备用通道。就跟你考试前总要摸摸书包拉链似的，这可不是迷信，这是你的秘密武器。
4. 与“完美”和解：允许自己当个“不完美战士” 你手机里存着学霸笔记，朋友圈还刷到同学的满分作文，这些就像无数面镜子，把你的“不足”都照出来了。但你知道吗？最亮的星星从来都不追求完美的圆形。你试着在错题本上画个小笑脸，跟自己说：“这个错误是未来的我给我的提醒函。”就像你折的纸鹤，翅膀不对称反而更可爱呢。
5. 找到你的“能量锚点” 闭上眼睛，想象一个让你安心的画面，可能是妈妈端来的热牛奶，可能是操场边那棵一直晃悠的银杏树，也可能是你偷偷藏在笔袋里的小恐龙橡皮。这就是你的“能量锚点”。焦虑来袭的时候，赶紧调出这个画面，就像按电梯按钮一样，启动你的安心程序。
我跟你说个秘密哈，高考可不是终点站，而是人生列车的换乘点。那些让你睡不着觉的公式，背不完的单词，以后都会变成你记忆里闪闪发光的琥珀。就像你小时候叠的纸船，载着童年的欢笑漂向远方，而你已经站在更高的岸边啦。
现在，不妨放下笔，去窗台折个纸飞机。看着它划出一道弧线，你就明白啦，人生最美的风景，不在终点，而在起飞的瞬间！
——你的朋友 郭利方
所以啊，宝子们，别害怕高考，大胆冲就完事儿啦！
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