其实啊,咱们别老追着原因问,先看看孩子的表现。孩子的情绪就像是行为的翻译器,当孩子摔门、不说话或者狂吃东西的时候,那其实就是在说:“我需要帮助,但我又不知道咋开口。”
要和孩子建立信任,咱们得用“非暴力沟通”来打开对话。别一上来就质问孩子“你为啥不开心”,咱不妨蹲下来,看着孩子的眼睛说:“最近感觉你都不太爱笑啦,要不要跟我聊聊呀?”初中生可不爱听说教,他们渴望真诚的倾听。咱们可以记录下他们的“情绪天气预报”,比如说哪天数学考砸了,孩子躲在操场角落;或者和朋友吵架后,连着三天早起补作业。这些小细节可都是理解孩子的密码本呢。
这里有五种立马就能用的情绪急救工具哦。一是感官重启法,深呼吸的时候想象把烦恼都装进气球吹走;二是身体语言实验,皱眉会让人更难受,多笑笑能骗过大脑分泌快乐激素;三是情绪温度计,用1到10分来描述自己的感受,把那些抽象的情绪给量化了;四是创意发泄站,撕撕报纸、捏捏陶土,或者写封愤怒信再烧掉;五是未来信使,给一个月后的自己写封信,想想那时的自己会怎么面对这些事儿。
当孩子说“我活不下去”的时候,家长可别慌了神,来个恐慌式安慰,啥“别乱说!你还有家人呢”,这种否定会让孩子更不愿意敞开心扉。咱可以试着说:“听起来你特别痛苦,我会一直在你身边陪着你。”就像照镜子一样,你平静了,孩子也会有安全感。
学校也能做不少事儿呢!在教室角落弄个“冷静角”,放上减压球和涂鸦本;让心理老师定期开“情绪主题班会”,用情景剧演演社交焦虑;再建立个家校沟通暗号,孩子写个“黄色预警”,就说明需要老师介入啦。这些小细节能让孩子知道,脆弱不是啥丢人的事儿,求助可是勇敢的表现。
咱们还可以把情绪教育融入生活。周末和孩子玩“情绪角色扮演”,你当叛逆少年,让孩子当温和家长;晚餐的时候,大家一起分享当天“最糟糕和最美好的情绪时刻”;还能一起看看电影《头脑特工队》,讨论讨论情绪的价值。教育可不是要矫正孩子,而是要让他们明白,所有的情绪都是生命自带的导航仪。
最后我想说,辅导初中生的情绪障碍,不是要消灭“坏情绪”,而是要教会他们和情绪好好相处。当孩子说“我讨厌自己”的时候,咱们就回他“你现在讨厌的地方,就是未来会成长的地方”。暴风雨来了,咱们堵不住缺口,那就教会孩子在雨中跳舞。这场修行可没有标准答案,只有耐心和爱,能让孩子那些迷路的情绪找到回家的路!
最新评论