先来说说倾听与理解。发现初中孩子因为高考问题抑郁了，咱第一步就得当“树洞”。找个安静舒服的地儿，让孩子痛痛快快地倒苦水。比如说，周末带孩子去公园长椅上坐着，或者在家温馨的书房里，耐心听他们倒内心的“苦水”。孩子可能会说怕高考考砸，对不起爸妈；也可能担心上高中后学习跟不上。不管孩子说啥，咱都别插嘴，用专注的眼神和时不时的点头回应就行。
理解孩子的感受也老重要了。咱可以回想自己年轻时面对压力啥心情，设身处地感受孩子的焦虑。跟孩子说，好多人这时候都有这担心，正常得很。就跟爬山似的，在山脚下瞅着山顶那么高，心里肯定怕爬不上去，但一步一步走，总能到顶。让孩子知道，他们不是一个人在“战斗”，有人懂他们的苦。
接着要帮孩子树立正确的考试观念。初中孩子对高考的看法可能跑偏了，把它当成决定人生成败的“唯一法宝”。咱得给他们讲讲成功人士的故事，像马云，高考也不是顺风顺水的，但后来靠自己努力和创新精神，那成就杠杠的。让孩子明白，高考就是人生的一个小阶段，一次考试结果可定义不了未来。
得让孩子知道学习是个“持久战”，高考只是其中一个小“关卡”。学习不只是为了考试，更是为了长知识、练能力。就像盖房子，每块砖都重要，但房子稳不稳可不是靠某一块砖。鼓励孩子享受学习过程，从每次学习里找乐子、有收获。
制定合理的目标和计划也不能少。目标定太高，孩子压力能大到“爆炸”。咱得和孩子一起分析学习情况，定个“跳一跳够得着”的目标。要是孩子现在成绩在班里中等，那就鼓励他们下次考试前进几名。
制定计划也超关键。把大目标拆成小目标，让孩子觉得目标不再是“天边的星星”。比如把一学期学习任务分到每个月、每一周。每周定个小学习计划，完成一项打个勾，这样孩子能看到自己进步，自信心“蹭蹭”往上涨。
还得鼓励孩子释放压力。抑郁情绪就是压力没处释放，越积越多“憋”出来的。运动就挺好，跑步、打球都行。让孩子在运动里挥洒汗水，把身体里的压力“荷尔蒙”都释放出来。每周安排几次运动时间，让孩子痛痛快快享受运动快乐。
此外，鼓励孩子培养点兴趣爱好，像绘画、音乐。孩子沉浸在喜欢的事儿里，能暂时忘掉烦恼，放松心情。也可以让孩子和朋友唠唠嗑，分享感受。朋友间的理解和支持，有时候能有“神效”。
最后是给予积极的心理暗示。孩子面对高考压力时，积极心理暗示作用可大了。经常跟孩子说鼓励的话，像“你老聪明了，努力肯定行”“你每天都在进步，未来老美好了”。让这些话像种子一样种在孩子心里，生根发芽。
帮孩子学会自我暗示。让他们每天早上起床对着镜子给自己个微笑，说“我今天超棒”。孩子遇到困难想放弃时，引导他们在心里默默给自己加油。
初中孩子因为高考有抑郁情绪不可怕，只要咱用心倾听、理解、引导，帮他们树立正确观念，制定合理计划，释放压力，给积极心理暗示，孩子肯定能重新找回自信和快乐，以健康心态面对未来学习和生活！大家觉得这些方法咋样，赶紧试试呗！
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