先来说说倾听孩子的心声。孩子上高中，尤其是面对高考，心里那想法和感受就跟爆米花似的，噼里啪啦一堆。他们可能担心成绩不好，怕辜负老师和家长的期望，也可能对未来一脸懵。这时候咱就得静下心，好好听他们倒苦水。
孩子愿意跟咱倾诉的时候，咱可别着急给建议或者瞎评判，让他们把心里的话都倒出来。用眼神和肢体语言表示咱在认真听，比如点点头、眼神对上。让孩子觉得咱是真在乎他们的感受。比如说孩子说：“我最近数学老考不好，感觉咋学都学不会。”咱就回：“听起来你又着急又努力，数学知识点多又乱，一时考不好太正常啦，能跟我说说哪部分难不？”
再就是帮助孩子正确看待高考。高考确实是人生的一个重要关卡，但它可不是决定孩子一生的唯一因素。咱得让孩子明白，高考就是人生路上的一个小山坡，能检验学习成果，但可不能完全定义未来。
咱可以给孩子讲讲成功人士的故事，像马云，高考考了三次才上大学，可这也没耽误他成为商业界的大神。让孩子知道，人生的路多着呢，高考只是其中一条，不管结果咋样，努力过就不后悔。
然后要鼓励孩子适当放松。长时间学习，孩子身心累得像个瘪气球。适当放松那是相当必要的。鼓励孩子学习之余，干点自己喜欢的事儿，像听音乐、看电影、运动啥的。
运动可是减压的神器，能把身体里的压力荷尔蒙都释放出来，让人轻松又愉快。可以让孩子每天抽点时间运动，像晨跑、课间去操场溜达溜达。听音乐也能让心情平静，让孩子在紧张学习里找会儿清净。比如晚上睡觉前，听点轻柔的音乐，放松身心，睡得香。
接着要引导孩子制定合理的目标。有些孩子压力大，是因为给自己定的目标高得像火箭，根本够不着，就会又焦虑又挫败。咱得引导孩子根据自己的情况，定合理的目标。
目标分短期和长期。短期目标可以是每天的学习任务，像今天背多少单词、做多少数学题。长期目标可以是高考想考多少分、报啥大学。目标得具体、能衡量、能实现、有关联、有时间限制。比如短期目标可以是“今晚完成两篇英语阅读理解，把错题整理到错题本上”。长期目标可以是“我想高考考600分，报个一本院校”。这样的目标清楚又好操作，孩子更有动力去实现。
最后要给予孩子积极的心理暗示。积极的心理暗示能让孩子自信心爆棚，更乐观地面对高考。咱可以经常跟孩子说鼓励的话，像“你很棒”“你有能力应对高考”“我相信你能考好”。
也可以让孩子自己给自己积极暗示。比如每天早上起床，对着镜子笑一个，然后说：“今天又是美好的一天，我会信心满满地学习。”考试前，对自己说：“我准备好了，能发挥出水平。”通过这些暗示，孩子会慢慢改变想法，变得更自信从容。
高考压力是大，但只要咱用对方法开导孩子，让他们学会调整心态，就能让他们在高考路上轻松上阵，发挥出最好水平。咱一起给孩子们加油，陪他们度过这个重要阶段！
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