第一把钥匙：先放下“为什么”，蹲下来听他的“为什么”。当孩子说不想中考时，可别着急讲道理。他那情绪啊，就像暴风雨里的小船，得先靠岸才能好好唠。你可以这么说：“听起来这事让你累坏了，能和我说说具体咋回事不？”别老说“你怎么又不上进”，改成“我注意到你最近总叹气”。就像剥洋葱一样，一层一层找他压力的源头，说不定是数学卷子上的红叉，是朋友的嘲笑，或者是对未来迷茫。要知道，共情不是直接解决问题，而是让他觉得“原来有人懂我的委屈”。
第二把钥匙：把“中考”从神坛上请下来，还原成一块普通拼图。好多孩子把中考当成悬崖边的独木桥，其实它就是人生拼图里的一小块。你可以画个时间轴，从幼儿园到现在，哪一步不是磕磕绊绊走过来的？中考前的焦虑，和第一次学骑车时的害怕有啥不一样？问问他“如果十年后的你穿越回来，会对现在的自己说啥”，帮他跳出当下的困境。
第三把钥匙：用“小目标疗法”重建掌控感。要是孩子觉得考不上重点高中人生就完了，那就把大目标拆成小台阶。比如，今天先整理书桌，让学习区像战场一样整齐；把错题本变成“通关秘籍”，改对一题就画个笑脸；每晚睡前写下3件小成就。就像游戏里打怪升级，孩子看到自己每天都在“通关”，中考焦虑就像退潮一样慢慢没了。
第四把钥匙：找到他的“情绪安全岛”。每个孩子减压的方式都不一样，有人靠运动出汗，有人靠画画，有人喜欢看星空。别逼他立刻振作，陪他找个能躲开压力的角落。你可以说：“我知道你现在不想碰课本，咱先去江边骑车咋样？回来后，你想和我聊聊刚才看到的云不？”
第五把钥匙：把“中考”变成人生剧本的彩蛋。中考可不是人生剧本的结局，只是一个章节的转折点。你可以和孩子玩“未来剧本杀”，问问他如果中考失利，最坏的结果是啥，咋应对；理想中的高中生活啥样，要做啥准备；除了分数，中考还能教会他啥。等孩子明白中考只是成长路上的一站，不是终点，焦虑就会变成前进的动力。
各位家长，孩子不想中考别慌，用这5把钥匙试试，说不定就能打开他的心门啦！
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