得耐心倾听孩子的心声。这个阶段的孩子内心世界可丰富啦，还特别敏感，有自己的想法和困惑。心情不好的时候，他们急需一个能倾诉的对象。我就记得有个15岁的男孩，因为和朋友闹矛盾，心情差得不行。他来找我倾诉，说朋友误解他，他委屈得不行。我就静静地听着，时不时点点头表示理解。等他把苦水倒完，情绪立马缓和了好多。倾听的时候，咱得放下手里的事儿，用专注的眼神看着孩子，千万别中途打断他们。让孩子觉得你在认真对待他们的感受，这样他们才会更愿意敞开心扉。
光倾听还不够，还得让孩子知道你理解他们。15岁的孩子正处在青春期，情绪像坐过山车一样起伏大。很多事儿在大人眼里可能没啥大不了的，但对他们来说那就是天大的事儿。就像有个女孩，在学校文艺表演出了点小差错，一直自责。我就跟她说：“我懂你现在的心情，你那么努力准备表演，出状况肯定难过。换我也会懊恼。”孩子知道你能感同身受，就会觉得自己不孤单，心里也会好受些。咱可以用“我明白你的感受”“换做我也会不开心”这些话表达共情，让孩子感受到支持。
等孩子情绪稳定点，就和他们一起分析问题。15岁的孩子虽然有思考能力，但有时候会钻牛角尖，得大人引导。有个男孩因为成绩下降心情不好，我们一起分析发现，他迷上了手机游戏，学习时间变少了。找到问题根源，我就和他商量解决办法，像制定合理学习计划，控制玩手机时间。分析问题时，要客观公正，别一味指责孩子。可以用提问的方式引导他们自己思考，让他们明白问题出在哪，该怎么解决。
分析完问题，就得给孩子积极的建议和鼓励。让他们知道，困难只是暂时的，他们有能力克服。还是那个成绩下降的男孩，我建议他每天放学后先完成作业，再玩会儿手机。还鼓励他说：“我相信你调整好学习状态，下次成绩肯定能提高。”孩子得到具体建议和鼓励，就更有信心面对问题。建议要切实可行，鼓励也要真诚具体。多肯定孩子的优点和长处，让他们看到自己的潜力。
要是孩子一直沉浸在坏情绪里，不妨转移他们的注意力。15岁的孩子好奇心强，很容易被新鲜有趣的事儿吸引。比如带孩子看喜欢的电影，或者一起户外运动。有个男孩和家人吵架心情不好，我建议他去打篮球。等他在球场上挥洒完汗水，心情立马开朗起来。转移注意力能让孩子暂时从烦恼中解脱出来，等心情好了，再面对问题可能就轻松多了。
开导15岁心情不好的孩子，得用心倾听、理解、分析和引导。让孩子感受到我们的爱和支持，帮他们走出情绪低谷，健康快乐地成长！宝爸宝妈们，都行动起来吧！
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