孩子极度焦虑的表现其实挺好发现的。本来活泼爱闹的娃，突然就变闷葫芦了，吃饭不香，晚上还翻来覆去睡不着。有的娃变得贼黏人，一刻都不想离开大人；还有的倒好，把自己封闭起来，谁都不想理。他们还老抱怨身体不舒服，头疼、肚子疼啥的，可去医院又查不出毛病。这些都是孩子心里焦虑在身体和行为上的表现。
那是啥让孩子这么焦虑呢？学习压力绝对是个常见原因。现在孩子学业负担重得很，考试、作业就像小山一样压在他们身上。要是学习遇到困难、成绩不好，他们就容易焦虑。家庭环境也很关键。父母关系不好，老吵架，或者对孩子要求太高、太严，都会让孩子没安全感，变得焦虑。另外，社交问题也会让孩子焦虑，比如和朋友闹矛盾、被同学排挤啥的。
当发现孩子极度焦虑时，倾听老重要了。找个安静舒服的地儿，坐下来跟孩子好好唠唠。用温柔的语气跟孩子说，你愿意听他倒苦水。别打断孩子，让他把心里的憋屈都吐出来。比如说孩子在学校被同学嘲笑了，你就抱抱他，说：“被人嘲笑肯定不好受，能跟我说出来，你可太勇敢了。”让孩子感受到你的理解和支持。
除了倾听，转移注意力也是个好招。带孩子去做他喜欢的事儿，像看电影、画画、运动啥的。让孩子暂时从焦虑里解脱出来。要是孩子喜欢打篮球，就陪他去球场痛痛快快打一场。运动的时候，孩子身体会分泌快乐激素，焦虑也就减轻了。
日常生活有规律也能缓解孩子焦虑。让孩子养成好的作息习惯，按时睡觉、起床、吃饭。规律的生活能让孩子身心都更有安全感。比如每天晚上固定时间上床睡觉，睡前给孩子讲个温馨的故事，让孩子在平静的氛围里进入梦乡。
帮助孩子应对焦虑可不是一天两天的事儿。这得咱有足够的耐心和爱心，用合适的方法引导孩子。让孩子知道，不管遇到啥困难，咱都在他身边。只要咱用心去做，肯定能帮孩子走出焦虑的阴影，重新拥抱快乐的生活！
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