有个叫小宇的孩子，本来那叫一个活泼开朗，在班里就是个开心果。可也不知道啥时候开始，他失眠的毛病就来了。晚上别的孩子都在梦里嗨呢，他倒好，眼睛瞪得老大，直勾勾地盯着天花板发呆。白天在学校，那简直没精打采到不行，听课也费劲，成绩那是一落千丈啊。原来脸上的笑容没了，全是疲惫和愁容。
失眠对孩子的影响，就跟多米诺骨牌似的，一环接一环。孩子睡不着，大脑就休息不好。第二天注意力根本集中不起来，情绪还特别敏感，一点小事就能让他们大发雷霆或者哭鼻子。而且长期失眠，孩子身体免疫力也下降，更容易生病。身体和心理双重折磨，就像两座大山，压得孩子都喘不过气，抑郁就这么悄悄来了。
那到底是啥让孩子掉进失眠的坑呢？学习压力肯定是个大原因。现在的孩子，从小学开始就各种考试竞争。作业堆得像小山，补习班、兴趣班排得满满当当。神经一直紧绷着，晚上大脑也放松不下来，哪能睡得着啊。家庭环境也很关键，如果家里老吵架，父母关系紧张，孩子没安全感，心里全是焦虑和恐惧，睡眠质量肯定受影响。电子产品用太多也不行。好多孩子睡觉前就喜欢玩游戏、刷视频，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，把生物钟都打乱了，失眠就这么来了。
要是发现孩子因为失眠有抑郁的迹象，家长可得重视起来。得给孩子弄个温馨安静的睡眠环境。卧室灯光要柔和，温度湿度都得合适。让孩子睡觉前放松放松，泡泡热水澡、听听舒缓的音乐。其次，帮孩子调整生活作息。尽量每天都在相同时间睡觉起床，养成好的睡眠习惯。还要鼓励孩子多去外面活动活动，运动能让孩子释放压力，身体累了，晚上也能睡得香。
要是孩子情况比较严重，那一定得赶紧找专业人士帮忙。就像小宇，他爸妈发现问题后，带他找了心理咨询师。在咨询师的引导下，小宇慢慢打开心扉，说出了心里的烦恼和压力。经过心理疏导和放松训练，小宇睡眠好多了，脸上又有笑容啦。
孩子健康成长，是咱每个家长最大的盼头。咱可不能让失眠和抑郁成了孩子成长路上的绊脚石。让咱们一起关注孩子睡眠，用爱和关怀，把失眠的阴霾和抑郁的恶魔都赶走，让孩子在阳光底下健康快乐地长大！
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