这种焦虑往往源于对未来的不确定。当试卷的边角被反复揉皱，当草稿纸上的公式密密麻麻，你或许会突然意识到，自己正在与无数个可能的自己对峙。那些"如果"的假设像藤蔓般生长：如果考不上理想大学怎么办？如果数学题再错一遍怎么办？这些念头并非凭空而来，而是大脑对压力的自然反应，就像海浪拍打礁石，反复冲刷着你脆弱的神经。
但焦虑并非不可战胜的怪兽。试着把复习计划拆解成更小的单元，就像把漫长的旅程分成驿站。当某个知识点让你卡壳时，不妨起身走到窗前，让阳光穿透玻璃的缝隙。深呼吸时，感受空气在肺叶间流动的触感，这种身体的觉察能让你暂时脱离思维的漩涡。夜晚失眠时，可以尝试用笔写下所有担忧，然后在纸页边缘画上小太阳，让文字不再成为沉重的负担。
运动是另一种神奇的解药。当汗水顺着额头滑落，当肌肉在奔跑中舒展，焦虑会像被风吹散的蒲公英，在身体的律动中逐渐消散。即使是简单的散步，也能让大脑获得新的氧气，那些盘旋在心头的念头会随着步伐变得清晰。你可能会发现，焦虑最怕的是行动，它在你开始动起来的瞬间，就会悄悄退却。
与人交谈也是打破焦虑循环的方式。不必刻意寻找完美答案，只需让话语流淌出来，就像溪水冲刷岩石。朋友的倾听能让你意识到，那些困扰并非独有，每个人都在用自己的方式与焦虑搏斗。当你说出"我好焦虑"时，其实已经在向它宣战。
最后，记住那个在考场上最简单的真理：你不是一个人在战斗。那些深夜的灯火，那些书页间的涂鸦，那些反复修改的笔记，都在诉说着你为梦想付出的努力。焦虑或许会如影随形，但只要保持呼吸的节奏，调整前行的步伐，它终将成为你成长路上的一道风景。
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