咱得先了解他们沉迷手机的原因。有的学生学习压力大，想在虚拟世界里放松放松；有的是怕跟同学没共同话题，怕被落下；还有的就是不爱学习，手机里好玩的东西太多，太有吸引力了。就说小明吧，学习成绩一般般，在学校没啥成就感，一头扎进手机游戏里，在游戏里找胜利的感觉。家长和老师得跟学生多聊聊，听听他们咋想的，找到问题的根儿，才能对症下药。
俗话说得好，“没有规矩，不成方圆”。给孩子制定个合理的手机使用规则，是个好办法。家长可以跟孩子一起商量，弄个详细的使用计划。比如说，周一到周五晚上做完作业能玩半小时，周末每天能玩一小时。还得规定啥时候不能玩，吃饭的时候、睡觉之前都不能碰手机。孩子要是遵守规则，就给点奖励，不遵守就适当惩罚。这样慢慢的，孩子就能养成自律的好习惯。
很多高中生沉迷手机，就是因为课余生活太无聊。家长和老师可以鼓励孩子多参加点活动，让生活丰富起来。可以让孩子去上绘画、音乐、体育这些兴趣班，培养培养特长。也能组织点家庭户外活动，像爬山、游泳、骑自行车啥的，让孩子亲近亲近大自然，放松放松。学校也可以搞点社团活动，文学社、科技社、摄影社啥的，让学生在活动里交交朋友，提高社交能力。这样孩子就会发现，现实生活比手机里好玩多了，对手机的依赖就少了。
孩子就像家长和老师的影子，他们的行为很容易受大人影响。要是家长天天捧着手机玩，还让孩子远离手机，这咋可能呢？所以家长得给孩子做个好榜样，少玩手机。在家里，多跟孩子一起看看书、聊聊天、做做游戏，营造个好的家庭氛围。老师在学校也不能老玩手机，引导学生正确对待手机。让孩子知道，手机只是个工具，不是生活的全部。
对于那些沉迷手机特别严重的高中生，可能就得找专业的心理咨询师帮忙了。心理咨询师跟学生聊聊天，让他们知道沉迷手机的危害，树立正确的价值观和人生观。还能通过一些心理治疗方法，帮学生克服心理障碍，摆脱手机的控制。家长和老师平时也要多留意学生的心理状态，发现问题及时关心。
高中生沉迷手机这事儿挺普遍的，得家长、老师和社会一起努力。通过了解原因、制定规则、丰富课余生活、树立榜样、加强心理疏导这些办法，帮助高中生正确使用手机，让他们健健康康、快快乐乐地成长。大家赶紧行动起来吧！
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