有人会说，焦虑是种需要驱逐的烦恼。可如果换个角度，把它当作一个需要对话的伙伴，情况会不会不同？当你发现它总是不期而至，不妨试着和它说说话。问问它："你为什么会出现？"或许会得到这样的答案：因为你的大脑在过度关注结果，而忽略了过程本身。就像站在悬崖边看风景，你越是想看清远方的风景，越容易被脚下的深渊吸引。
这种情绪往往在深夜最明显。当台灯的光晕笼罩书桌，你发现自己的思绪像脱缰的野马，一会儿想着错题本上的红叉，一会儿担忧考官的评分标准。其实啊，这种状态很常见，就像春天的柳絮总是不自觉地飘散。关键在于，你是否愿意给它一个出口。深呼吸时，想象把焦虑揉成一团，轻轻放在窗外，让它随风飘走。
与其和焦虑对抗，不如学会和它共处。当你发现它总是出现在复习的最后阶段，不妨把学习时间分成小块，像拼图一样逐步完成。每完成一块就给自己一个拥抱，告诉自己："我正在掌控局面"。这种微小的胜利会像星星一样点亮你的心，让焦虑的阴影逐渐变淡。
考试就像一场马拉松，重要的不是冲刺时的呼吸，而是整个过程的节奏。当你感到焦虑时，不妨把注意力转移到手边的笔尖，感受纸张的触感，听一听窗外的风声。这些细微的感知会像温暖的毯子，慢慢包裹住你紧张的神经。
记住，焦虑不会因为你躲开它就消失。但当你愿意直视它，用温柔的目光和它对话，它就会渐渐变成一个可以共处的伙伴。就像老朋友在你遇到困难时总会出现，只是这次它带来的不是烦恼，而是提醒你：你已经准备好迎接新的开始。
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