好多同学想跟爸妈说自己抑郁的时候，那真是犹豫得像在十字路口迷路了一样。为啥呢？有的怕爸妈不理解，觉得自己是在矫情，小题大做；有的担心爸妈会着急上火，给自己整出更大的压力，那可就雪上加霜了。毕竟在老一辈的观念里，抑郁这词就像外星人一样，感觉离咱生活特别遥远。爸妈可能觉得咱只要努力学习就万事大吉了，压根想不到咱会抑郁。
要想让爸妈知道自己抑郁了，选时机那可是关键中的关键！可千万别在爸妈工作累了一天，或者正为别的事儿心烦的时候说，那不是往枪口上撞嘛！咱可以挑个周末，一家人坐在一起吃顿温馨晚餐，或者在一次轻松的散步时说。这种放松的氛围，就像给沟通开了个绿色通道，贼顺畅！你就可以很自然地说：“爸妈，我最近心里有点难受，想跟你们唠唠。”这样就轻轻松松开启话题啦。
沟通方式也是多种多样的。要是你觉得当面说比登天还难，写封信也是个绝绝子的办法。在信里，你可以把自己这段时间的感受一股脑地倒出来，比如心情一直很低落，就像被乌云遮住的太阳；对以前喜欢的事儿都没兴趣了，晚上还睡不好觉，翻来覆去像烙饼一样。信这玩意儿好就好在，爸妈可以慢慢看，仔细琢磨你的感受，还能避免当面交流时可能出现的尴尬和冲突。有些同学就靠着写信，让爸妈了解到自己内心的痛苦，得到了爸妈的理解和支持，这简直就是逆袭大成功啊！
另外，借助第三方的力量也相当哇塞！找一个爸妈信任的人，像家里的长辈或者爸妈的好朋友，先把自己的情况跟他们“交底”，让他们帮忙转达。这样爸妈可能更容易接受，就像给消息加了个缓冲垫。或者给爸妈推荐一些关于青少年抑郁的文章、视频，让他们先对抑郁有个正确的认识，再跟他们说自己的情况，他们就能更好地理解你，说不定还会化身超级英雄来拯救你呢！
让爸妈知道自己抑郁，那可是解决问题的重要一步。虽然这个过程可能会像爬山一样艰难，但只要选对时机，用对方法，勇敢地表达自己，爸妈肯定能感受到你的痛苦，和你一起把抑郁这个“大怪兽”打败，让你重新变回那个阳光快乐的“小天使”！咱一起冲呀！
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