你有没有发现，孩子最近总是心不在焉？课堂上眼神游离，作业本上涂鸦不断，甚至对曾经热爱的活动也提不起兴趣。这种状态像一层看不见的雾，笼罩在孩子的日常里，让家长既着急又无助。作为心理咨询师，郭利方老师见过太多这样的案例，每个背后都藏着独特的压力源，而解决它们的钥匙，往往藏在家庭与孩子的互动中。
比如小明，一个成绩中等的学生，原本性格开朗，但进入初三后突然变得沉默。他总说“不想上学”，甚至在家长面前摔门而去。其实他的问题很简单：每天被家长追问“作业写完了吗”“考试考得怎么样”，却从未被问过“你累不累”。当学习成为一场没有终点的马拉松，孩子早已被疲惫压垮。家长需要学会的，是把“监督”变成“陪伴”，用倾听代替质问。
再看小红，她总是熬夜刷题，白天却昏昏欲睡。家长发现她书桌上堆满资料，便以为是“努力不够”，却不知道她内心早已被焦虑啃噬。有位妈妈曾告诉我，她每天凌晨两点才睡，醒来后发现女儿的书桌比自己还乱。这种“以身作则”的疲惫，反而让孩子感到窒息。真正的帮助，是让孩子学会“劳逸结合”，而不是被家长的焦虑裹挟着透不过气。
还有小杰，一个成绩优异但情绪波动剧烈的孩子。他成绩下滑时会崩溃大哭，成绩回升后又陷入自我怀疑。一位父亲曾带着他去健身房，发现孩子对跑步毫无兴趣，却在训练中默默坚持。原来他把跑步当成一种“逃避”，而父亲没有责备，只是说：“跑完这圈，我们去吃你最爱的冰淇淋。”这种“用行动代替说教”的方式，让孩子逐渐学会面对挫折。
初三的“不在状态”背后，往往藏着更深层的信号。或许是孩子需要一个倾诉的出口，或许是他们渴望被理解的孤独，又或许是被压抑的自我价值感。家长不妨试着放下“成绩至上”的执念，多问一句“今天过得好吗”？当孩子感受到被看见、被接纳，那些藏在角落的焦虑和疲惫，或许会慢慢消散。
每个孩子都是独特的，他们的“不在状态”可能是暂时的，也可能是长期的。但无论哪种情况，都需要家长用更柔软的方式去靠近。比如，和孩子一起规划学习时间，把“你必须做到”变成“我们一起试试”；或者在孩子情绪低落时，陪他们看一场电影，聊聊彼此的烦恼。这些看似微小的改变，往往能撬动孩子内心的转变。
最后，记住一个简单的原则：初三不是终点，而是孩子成长的必经之路。当他们偶尔迷失方向，家长的耐心和理解就是最温暖的灯塔。与其焦虑地追问“怎么还这样”，不如静下心来，陪孩子一起找到属于他们的节奏。因为真正的成长，从来不是一帆风顺的，而是在一次次跌倒与爬起中完成的。
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