孩子控制不了自己的情绪

各位宝爸宝妈们！今天咱来唠唠孩子情绪失控这事儿。你有没有见过这样的场景啊？孩子玩具被抢了，立马就嚎啕大哭，或者因为一道数学题，就砸笔摔书。这情绪爆发起来，就跟失控的烟花似的，直接给家长整得手足无措了。我呢，是干心理咨询师这行15年了，见了太多孩子坐“情绪过山车”。孩子也不是故意闹，他们大脑里就住着一群“不守规矩的星星”，调皮得很！

摔门、尖叫、眼泪，这些场景就像定时炸弹，说不定啥时候就在家里“炸”了。但咱得记住，这真不是孩子的错，是他们大脑还在成长呢。前额叶皮层，就那个负责“刹车”的区域，得到25岁才能发育完全。五岁的小宇输了游戏就撕绘本，十岁的朵朵考试失利就躲被窝里哭，这些“失控”啊，恰恰说明他们在学习怎么和情绪相处呢。

你是不是也遇到过这样的困境啊？孩子情绪爆发的时候，你是选择冷处理，还是强行说教呢？咱得当“情绪翻译官”。上周我辅导了一个六岁的男孩明明，他一生气就跺脚。我就让他把脚当成“情绪探测器”，跺脚的时候就想象在踩碎烦恼。嘿，两周之后，他就学会用跺脚代替尖叫了，原来情绪管理就跟玩游戏似的。

控制情绪可不是把火山给压住，而是得学会疏导岩浆；也不是剪断风筝线，而是要掌握风向。我经常教家长三个魔法时刻：

1. “暂停呼吸”时刻：孩子情绪高涨的时候，和他一起做三次深呼吸，吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒。

2. “情绪天气”时刻：别老说“你又在闹”，改成“今天我的心情是暴雨/晴天”。

3. “能量转移”时刻：把愤怒捏成橡皮泥，把焦虑画成怪兽，给情绪找个出口。

我给你们讲个事儿，有个八岁的女孩小雨，总在课堂上哭闹。后来我们发现，她每次情绪爆发前，都会反复摆弄衣角。现在呢，她书包里一直装着“情绪急救包”，里面有减压球、涂鸦本、薄荷糖。焦虑来了，她就自己打开这个“魔法盒子”。这可不是逃避，这是在培养情绪觉察能力呢。

每个孩子都是情绪的探险家，咱家长就是他们的“情绪向导”。别老想着完美控制孩子的情绪，得教会他们，悲伤就像彩虹糖，能慢慢融化；愤怒就像热气球，能安全升空。当你蹲下身，看着孩子的眼睛说“我知道你现在很难受”的时候，就已经在给他们建抵御情绪风暴的城堡啦。

下次孩子的情绪“星星”坠落的时候，你就张开双臂。那些看似失控的瞬间，以后都会变成他们面对世界的勇气。毕竟啊，真正的成长不是消灭所有情绪，而是学会和它们温柔共舞。咱就等着瞧，那些“失控”的时刻，最后都会变成孩子成长的勋章！