孩子大考紧张，原因那是五花八门的。有些孩子是对自己期望太高啦，觉得自己必须考好，给自己压了一座大山，就像背着个超级大包袱去跑步，能不紧张吗？有些孩子是怕让爸妈、老师失望，担心考不好要挨批。还有些孩子是之前考试考砸过，心里留下了阴影，一到大考就不由自主地紧张起来。就说小明吧，平时学习杠杠的，可一到重要考试就掉链子，就是因为之前有次没考好，从那以后就怕上考试了。
咱得好好开导这些紧张的孩子。得帮孩子调整心态。跟孩子说，考试就是检验学习成果的，考得好说明这段时间学有成效，考得不好也能让咱知道自己哪儿不行，是进步的好机会。别把成绩看得比天还重，要多看重学习的过程。就像爬山，重要的是欣赏一路上的风景，而不只是到山顶。咱可以多跟孩子讲讲自己的事儿，让他们知道每个人都会紧张，这很正常。
其次，得让孩子做好充分准备。俗话说“手中有粮，心中不慌”，知识储备足了，孩子自然信心满满。帮孩子制定个合理的复习计划，按计划稳稳当当地复习。鼓励孩子多做做模拟试卷，熟悉题型和流程，这样考试时就不会因为陌生而紧张。就像小红，认真复习还做了好多模拟题，考试的时候那叫一个从容自信。
另外，还能教孩子一些应对紧张的小妙招。孩子紧张的时候，让他们深呼吸几次，闭上眼睛，想象些美好的画面，像在海边溜达、在森林里吸新鲜空气啥的，让身心放松下来。也可以让孩子考试前适当运动运动，跑跑步、跳跳绳，把压力释放出去。还能让孩子考试时自我暗示，跟自己说“我能行”“我准备好了”。
除此之外，家长和老师也要注意自己的言行。别给孩子太大压力，别老强调考试多重要、成绩好不好。多给孩子些鼓励和支持，让他们感受到咱的关心和信任。孩子有进步了，马上表扬；孩子遇到困难，耐心帮忙解决。
孩子大考紧张不可怕，咱用心开导，用对方法，孩子肯定能克服紧张，在考场上超常发挥！让咱们一起为孩子的成长加油打气！
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