高考前紧张这事儿，它就是把双刃剑。紧张这玩意儿，就像个小闹钟，提醒学生得重视这场考试。适度紧张能让学生像加满油的汽车，学习效率那是杠杠的。但要是紧张过了头，就成了个大包袱，压得学生喘不过气。有个叫小宇的学生，平时成绩挺好，可一考试就完蛋，手心冒汗、心跳加速，脑袋里一片空白。他越想考好就越紧张，成绩也越来越差，这就是过度紧张的坏处。
要想疏导学生的紧张情绪，得先搞清楚他们为啥紧张。有些学生是对自己期望太高，怕考不好让爸妈和老师失望；有些是看到同学都拼命学，自己压力山大；还有些是担心考不上理想学校。小佳就是因为对自己期望太高，爸妈一直盼着她考重点高中，她自己也觉得必须考好，结果高考前焦虑得不行。
那该咋疏导呢？首先得调整心态。得让学生明白，高考虽然重要，但不是人生唯一出路。一次考试结果决定不了未来，要把高考当成检验学习成果的机会，只要尽力了就值得骄傲。可以给学生讲讲马云的故事，他高考考了三次才上大学，不也成了大企业家嘛！人生的路多着呢，高考只是其中一条。
其次，要合理安排学习和休息时间。长时间学习会让学生又累又紧张，得劳逸结合。可以制定学习计划，学习之余安排点休息时间，让学生做些喜欢的事儿，像听音乐、看电影、运动啥的。运动可是减压神器，小辉每天打一小时篮球，打完压力就小多了，学习也更有劲儿。
家长和老师的支持很关键。家长别给孩子太多压力，多和孩子沟通，关心他们的饮食和睡眠。老师在课堂上多鼓励学生，学生有进步就及时表扬，让他们觉得努力得到了认可。
高考前紧张，好多初中学生都会碰到。只要咱们知道紧张的根源，用对疏导方法，给学生足够支持和鼓励，就能让他们轻松迎接高考。让我们一起给学生加油，祝他们高考取得好成绩！
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