首先，咱得倾听孩子的内心世界。发现孩子有怯场迹象，咱就找个安静舒服的地儿，让孩子感觉到咱关心他、理解他。咱温柔地问孩子：“宝贝，跟我说说你在担心啥呀？”鼓励孩子把心里的想法和感受都倒出来。说不定孩子是怕考不好让咱失望，或者担心题目太难不会做。不管啥原因，咱都得耐心听，别打断，也别急着给建议。倾听就好比找到了开锁的钥匙，能知道孩子怯场的根源。而且孩子把心里负担倒出来，就跟给气球放气似的，压力没了，紧张情绪也轻了。
除了倾听，帮孩子调整心态也超重要。得让孩子明白，考试就是检验学习成果的，不是衡量他们能力的唯一标准。咱可以给孩子讲名人故事，像爱迪生小时候学习成绩差得很，但人家靠着坚持和创新成了大发明家。让孩子知道，一次考试成败决定不了未来。咱还能引导孩子用积极心态看考试，告诉他们考试就像表演，得尽情展示自己。遇到难题，鼓励他们当成挑战，别看成挫折。这样孩子就能更平和、自信地面对考试。
还有啊，教孩子一些应对紧张的小技巧也挺有用。比如说深呼吸，这方法简单又好使。让孩子闭上眼睛，慢慢吸气，缓缓呼气，多来几次。深呼吸能让身体放松，就像给发动机降温，让身体和大脑冷静下来。也可以让孩子考试前做点简单运动，像散步、跳绳。运动能让血液循环起来，让大脑更清醒，还能释放压力荷尔蒙。另外，考试时让孩子自我暗示，默默对自己说：“我能行，我准备好了。”这就像给自己加油打气，能增强孩子的自信心。
孩子初中和高考怯场挺常见的，只要咱用对方法疏导，就能帮他们克服紧张，发挥出真实水平。倾听心声、调整心态、教小技巧，这些方法就像给孩子穿了保护衣，让他们在考场上更从容、自信！大家都记住了不？
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