咱先得做孩子情绪的收纳盒。孩子面临初中高考，心里就跟揣了只活蹦乱跳的小兔子似的，那叫一个七上八下。他们可能变得爱发脾气，烦躁得像个小炮仗，或者整天闷不吭声，像个小闷葫芦。这时候啊，咱就得耐心听他们倒苦水，别一上来就急着给建议，先让孩子把心里的不痛快都倒出来。你就安静地坐在旁边，偶尔点点头，给个理解的眼神，就像个情绪垃圾桶，啥坏情绪都能装。等孩子情绪倒完了，再和他们一起分析问题。
比如说，孩子说：“我担心考试考不好，上不了好学校。”你就抱抱孩子，说：“我知道你压力大，担心考不好太正常啦，好多同学都和你一样。但考试就是一场检验，尽力就行啦！”让孩子知道，他们的感受是被理解和接纳的。
咱还得帮孩子把大目标拆解成小目标。初中高考就像一场超级漫长的马拉松，孩子全程跑下来，很容易累得够呛，还迷迷糊糊的。咱可以帮孩子把这个大目标拆成一个个小目标，就像把马拉松分成一段段短跑。这样，孩子每完成一个小目标，就能有一份成就感，信心也就越来越足。
比如，让孩子制定每天的学习计划，把学习任务细化到每一小时。今天要背多少单词，做多少道数学题，都列得明明白白。完成一项，就打个勾。看着满满的勾，孩子会觉得自己在一步步靠近目标，焦虑感也会减轻不少。
带孩子动起来，放松身心也很重要。运动可是缓解焦虑的神药啊！当孩子学习累了，压力大了，就带他们出去运动。跑步、打球、游泳，这些运动能让孩子出一身汗，把压力都释放出来。运动的时候，身体会分泌多巴胺，能让人心情愉悦，把焦虑和坏情绪都赶走。
周末的时候，你可以和孩子一起去公园跑步，或者打一场羽毛球。运动的时候，孩子不仅能放松身心，还能增强体质，以更好的状态迎接考试。除了运动，听音乐、画画、做手工这些活动也能帮孩子放松。让孩子找到自己喜欢的放松方式，每天留出点时间做这些事。
营造轻松的家庭氛围也不能少。家庭氛围对孩子情绪影响可大啦！在孩子备考期间，家里尽量轻松愉快。别整天把考试挂在嘴边，也别给孩子太大压力。可以和孩子一起看看电影、聊聊天，让家里充满欢声笑语。
有的家长为了让孩子专心学习，家里安静得像个鬼屋，气氛紧张得要命。其实这样反而让孩子压力更大。让家里保持正常生活节奏，该吃饭吃饭，该休息休息。孩子在轻松的氛围里学习，效率会更高。
孩子初中高考前焦虑很常见，咱做家长的要多理解、多支持。通过倾听孩子心声、拆解目标、运动放松和营造轻松家庭氛围，帮孩子缓解焦虑，让他们以平和的心态迎接考试。相信孩子在咱的陪伴和鼓励下，一定能发挥出最佳水平，考出好成绩！
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