忍不住对孩子发脾气，这事儿太常见了，可不是你一个人有这毛病。生活压力大得像座山，工作还老是不顺心，再加上孩子调皮得像个小猴子，分分钟都能把你这情绪的火药桶给点着。就比如说，你在外面累了一整天，像个陀螺一样转个不停，好不容易回到家，还得面对孩子的吵闹和不听话，这时候情绪就像脱缰的野马，根本控制不住啊！但咱得知道，孩子还小，他们好多时候根本不知道自己干啥事儿惹你生气了，他们就是用自己那小脑袋瓜子探索世界呢。
当你感觉自己马上就要发脾气，像个即将爆发的火山时，你可以试试先离开现场。打个比方，孩子把房间搞得像个猪窝，你气得头顶都冒烟了，这时候赶紧走出房间，找个安静的地儿待几分钟。做几个深呼吸，让自己平静下来，就像给燃烧的火焰泼点水。你闭上眼睛，慢慢吸气，让空气把肚子撑得鼓鼓的，再缓缓呼气，把一肚子的火气都呼出去。这时候千万别想让你生气的事儿，不然好不容易压下去的火又得烧起来。
咱们还得学会好好表达自己的情绪。好多家长一生气就对着孩子大吼大叫，像个大喇叭一样，还说出一堆伤人的话。你可以换个方式跟孩子沟通。就说孩子没按时完成作业这事儿，你可以跟孩子说：“宝贝，妈妈看到你作业还没做完，心里有点着急，因为不按时完成作业可能会影响你的学习。”这样既把你的感受说了出来，又不会把孩子吓得够呛。你得鼓励孩子说出他们自己的想法，问问为啥没按时完成作业。说不定他们是遇到难题了，或者被别的事儿吸引了注意力。通过这么一沟通，你能更懂孩子，也能避免好多没必要的争吵。
另外，你得给自己找点放松的时间。家长们平时就像个超人，既要照顾孩子，又要处理一堆生活琐事，根本没时间留给自己。你可以每周给自己安排点时间，去干点儿自己喜欢的事儿。比如说，去看场电影，跟朋友聚一聚，或者读本好书。当你自己身心放松了，就像给电池充满了电，更有耐心面对孩子啦。
咱得明白，改变可不是一下子就能成的。控制脾气是个慢慢的过程，别因为偶尔又对孩子发脾气了就把自己骂得狗血淋头。每一次发脾气其实都是个成长的机会，你可以事后想想自己为啥发脾气，下次遇到类似情况该咋办。只要你一直努力，肯定能慢慢控制住自己的情绪，和孩子的关系也会越来越好。
总忍不住对孩子发脾气，这是好多家长都会碰到的问题，但咱可以用一些方法改变这种情况。给自己和孩子点时间，多些耐心和理解，你们的亲子关系肯定会甜得像蜜一样！
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