你知道吗，焦虑就像一只透明的章鱼，冷不丁就伸出触手搞事情！说不定孩子数学考试的时候，铅笔突然写不出字，或者在校门口看到个陌生的脸，这焦虑的章鱼就冒出来啦！咱们当家长的，看着孩子这样，就跟面对一团乱麻似的，想赶紧解决吧，又怕伤到孩子。每个孩子的情绪过山车都有刹车，咱就是得找到那把对的钥匙。
上周五，6岁的朵朵在幼儿园门口突然蹲下，把书包扣得紧紧的。老师说她一直念叨“恐龙会从书包里爬出来”。这听着挺荒诞的，但这就是孩子在用童话的方式表达对未知的害怕。咱别傻乎乎地跟孩子说“恐龙不存在”，咱就蹲下来问：“这恐龙有几颗牙啊？它爱吃啥呀？”把这恐惧变得具体了，焦虑的阴影不就变小了嘛！
咱还可以试试“情绪温度计”游戏。用彩虹色卡纸剪出0 - 10的刻度，让孩子把焦虑程度贴在对应的颜色上。要是孩子说“现在是橙色7度”，咱就拿出对应的“降温包”。蓝色是深呼吸练习，紫色是手指操，红色还能有个拥抱特权呢！这就把看不见摸不着的情绪变成能操作的积木啦！
咱再教孩子搞个“情绪急救箱”。准备三个口袋，一个装薄荷糖，一个装毛绒玩具，一个装拍立得照片。孩子焦虑的时候，就跟手机没电找充电器似的，从口袋里拿出对应的工具就行。每周还得跟孩子一起更新“急救箱”，把他们喜欢的橡皮泥、口哨啥的都放进去，这些可都是情绪灭火器呢！
有个爸爸发现儿子睡前总说“明天会出大事”，他就发明了“预言家游戏”。他们用乐高积木搭“明天的城堡”，孩子把担心都变成彩色积木，爸爸用透明积木代表“可能发生的美好”。三个月后，孩子主动说：“今天我要多搭些透明积木！”这把焦虑具象化再重新组合的办法，可比单纯说教管用多了！
当焦虑老是来咱家做客，就像来了个不速之客。咱别光想着赶走它，试试准备“情绪茶歇”。每天固定15分钟，全家关掉电子设备，用沙漏计时，轮流说说今天遇到啥“情绪小怪兽”。你就看吧，当孩子听到爸爸说“今天开会时我的焦虑像只蹦迪的青蛙”，他们眼里的恐惧一下子就变得可爱啦！
各位家长，你们还不赶紧试试这些方法，帮孩子把焦虑这只大怪兽打败呀！
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