在数字洪流中，我们常常像被无形的绳子牵引，手指在屏幕上滑动的频率甚至超过了心跳的节奏。深夜的台灯下，刷短视频的指尖停不下来；通勤路上的耳机里，信息瀑布般倾泻而下。这种持续的沉浸式体验正在悄悄改变我们的情绪状态，让原本明亮的视网膜蒙上一层灰蒙蒙的雾气。当手机成为生活的必需品，我们是否意识到它正在以看不见的方式掏空内心的宁...