第一招，别当“叛逆侦探”，先做“情绪翻译官”。有些家长老想找出孩子叛逆的原因，老琢磨“是不是早恋了？”“是不是在学校被欺负了？”13岁女孩叛逆，90%都是“成长荷尔蒙”在捣乱。她大脑还在发育呢，情绪就跟坐过山车似的，上上下下没个准，可你还想用讲道理来治她，那能行得通吗？
咱的行动指南是啥呢？一是先别着急质问。她顶嘴的时候，你先深呼吸3秒，别张口就问“你又怎么了”，改成说“我感觉你今天心情不太好”。二是给她的情绪起个名。用心理学的“情感标注”法，问问她“是不是我说话的语气让你不舒服啦？”这可比你在那儿唠唠叨叨管用多啦。我给你们讲个案例哈，有个妈妈发现闺女一到周日晚上就暴躁，后来才知道是因为周一要开学焦虑。后来妈妈就问“咱们聊聊你期待的学校生活咋样？”这话题不就打开了嘛。
第二招，用“弹性边界”替代“绝对禁止”。有些家长把叛逆期当成洪水猛兽，这也不准那也不许，啥“不准穿短裙”“必须考进前三”，就跟砌了一堵高墙似的。但真相是，13岁正是孩子抢自主权的时候，她要的是有点自由，又不是彻底没人管。
咱这么做哈，一是跟她商量着定规则。比如说“周末晚上11点前回我信息”，这可比直接说“不准玩手机”好执行多了。二是让她尝尝后果。她非要穿个单衣就上学去，你别在那儿唠叨，等她感冒了，你再轻声问一句“下次要不要我给你准备外套呀？”我再给你们说个例子，有个女孩老逃课，她妈妈也不跟踪她了，就跟她说“我知道你有自己的小秘密，但是逃课会错过好多重要知识呢，咱们慢慢聊。”后来这女孩就主动说了自己在学校被霸凌的事儿。
第三招，创造“叛逆缓冲带”，把对抗变成对话。好多家长和孩子一言不合就开战，“你听不懂”“我都是为你好”，吵得那叫一个热闹。但孩子需要一个能撒气的“安全岛”，不是被你贴上“叛逆”的标签。
咱们可以用非暴力沟通四步法。第一步观察，就说“这周你有3天没做作业。”第二步说感受，“我有点担心。”第三步说需求，“我希望你能顺利完成学业。”第四步提请求，“咱们一起制定个学习计划咋样？”我给你们举个例子，有个闺女染了粉色头发，她妈妈没骂她，就问“这颜色挺特别的，为啥选粉色呀？”最后才知道，闺女是想抗议妈妈“审美太老土”。
第四招，用“成长仪式”替代“说教剧本”。有些家长老想用“我当年比你苦多了”“你这样会毁了自己”来教育孩子。13岁的女孩需要的是你看见她，不是老拿她和别人比。
咱可以搞个家庭会议，每周拿出30分钟，让孩子当主持人，哪怕她聊的是“为啥妈妈老偷看我手机”。还可以弄个“秘密树洞”，就是准备个“匿名信箱”，让她把不敢当面说的话写下来。我知道有个爸爸，在闺女生日的时候送了本《13岁女孩生存指南》，还写了句话“这本书里的问题，你想不想跟我聊聊？”结果闺女破天荒地跟爸爸说了自己对未来的迷茫。
第五招，接受“暂时失控”，才能迎来“长久掌控”。有些家长把叛逆期当成必须马上解决的大危机。但心理学研究说了，青春期的矛盾，60%在1 - 2年后自己就好了。
咱们要自我关怀，孩子摔门走了，你就跟自己说“这不是我的失败，这是她成长必须经历的。”要有长期主义的想法，等叛逆期过了，你就会发现，那些被她怼过的话，说不定哪天夜里，她就会跟你说谢谢。我知道有个妈妈和闺女冷战了半年，后来收到闺女一封信，上面写着“那时候我恨你，现在懂了，你的唠叨也是一种爱。”
13岁女孩的叛逆，就像是她撕掉“乖孩子”标签，向大人世界宣战的号角。咱别老想着把这火扑灭，不如陪她学会和火一起跳舞。记住啦，你不用当“完美父母”，只要孩子回头的时候，你这儿有盏灯一直亮着就行啦！
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