先说立规矩、讲原则这事儿。老话说得好，“没有规矩，不成方圆”。想让孩子改掉吃饭玩手机的毛病，就得先把规矩立得明明白白。家长可以跟孩子一块儿商量，定个吃饭不准玩手机的规则。比如说，吃饭前把手机放指定地儿，吃完饭才能拿回来。规矩定好了，家长自己可得严格遵守，千万别轻易妥协。要是孩子违反了规矩，可不能心软，得按事先说好的惩罚措施来。不过惩罚也别太狠，别把孩子整委屈了。要是孩子这次遵守规矩了，家长得赶紧表扬奖励，让他们知道守规矩是对的。
然后得找找原因、解决问题。孩子吃饭玩手机，背后原因多了去了。有的孩子觉得吃饭太无聊，玩手机能找点乐子；有的是受周围人影响，别人玩他也想玩；还有的可能心里有烦心事，想用玩手机逃避。家长得细心观察孩子的行为，跟他们好好唠唠，找出玩手机的真正原因。要是孩子觉得吃饭无聊，家长吃饭时就跟孩子唠唠有趣的事儿，让吃饭变得有意思。要是孩子受别人影响，家长就跟孩子说清楚，每个人都得对自己的行为负责，不能瞎跟风。要是孩子心里有烦心事，家长得耐心听，帮他们一起解决。
家长还得做榜样，跟孩子一起改变。家长可是孩子的第一任老师，言行举止对孩子影响老大了。要是家长自己吃饭都老玩手机，还要求孩子别玩，孩子能服气吗？所以家长得以身作则，吃饭时把手机放一边，专心吃饭，跟家人好好唠嗑。这样孩子看到家长能做到，自己也会跟着学。家长还能跟孩子约定，大家都不玩手机，一起享受吃饭的时光。这不仅能让孩子改掉毛病，还能增进亲子感情。
营造氛围、增添乐趣也很重要。一个好的吃饭氛围，对孩子养成好的饮食习惯老关键了。家长可以把餐桌布置得温馨点，插束漂亮鲜花，放点儿轻松的音乐，让孩子在舒服的环境里吃饭。还能鼓励孩子一起做饭，让他们帮忙洗菜、摆碗筷，这样孩子对吃饭更有兴趣。另外，家长还能教孩子一些餐桌礼仪，让他们知道吃饭是件正式的事儿。通过营造好氛围，让孩子从心里喜欢上吃饭，少依赖手机。
孩子吃饭玩手机可不是个小问题，但只要家长方法用对了，有耐心地教育，肯定能让孩子改掉这个习惯。在教育孩子过程中，家长得多理解包容，少指责批评。相信在家长的努力下，孩子一定能养成良好的饮食习惯，健康快乐地成长！
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